После тренировки. Восстановление мышц после тренировки требует не только отдыха, но и правильного питания. Белки, как кирпичики, служат хорошим строителем мышц, поэтому спортсмены, которые наращивают мышечную массу, употребляют богатую белками пищу. Таким спортсменам советуется употреблять каждый день не менее 2 гр белка на кило веса. Хорошим источником белка являются тунец, яйца, различные сыры и творог, куриная грудинка. Мы советуем посетителям после тренировки подкрепиться нашими салатами, которые содержат продукты, богатые на белок. Для лучшего усвоения и использования огранизмом белков, желательно распределить их потребление на несколько приемов пищи. И конечно же, не забывайте употреблять при этом углеводы. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Перед тренировкой. Для того, чтоб зарядиться энергией перед тренировкой, за час-полтора до занятия желательно пополнить организм углеводами. Хорошим поставщиком углеводов служат наши сендвичи. Мы предлагаем на выбор три вида хлеба, которые содержат нужные для тренировки углеводы.
Люди, которые занимаются спортом в той или иной мере, знают, что спорт - это образ жизни. Как, несомненно, и наши посетители знают, что Арома - это не просто "место, чтоб поесть", а образ жизни. Мы советуем вам соединить эти два понятия и сделать занятия спортом еще более эффективными с aroma espresso bar. Визит в Арому перед тренировкой даст вашему организму все необходимое для получения дополнительной энергии. Посещение Аромы после тренировки придаст вашему организму все необходимое для построения мышц и восстановления.
Советы для спортсменов
правильное питание
Советы для спортсменов | Aroma Cafe
Комментариев нет:
Отправить комментарий